Melena de León
A la mañana o antes de un momento en el que necesites enfocarte o concentrarte.
Cuánto tomar
Depende de para qué tomás cada hongo. Si hiciste el cuestionario de Hábitos con sostén, tus gotas ya aparecen en tu resultado.
Podés hacerlo acáLas primeras veces
Si nunca tomaste adaptógenos, empezá de a poco y subí hasta tu dosis.
10–15 gotas por día
Cantidad recomendada
Cuando no hay un malestar puntual y querés sumar un sostén a tu rutina.
30 gotas por día
Por un síntoma concreto
Cuando lo tomás por algo puntual, como ansiedad, insomnio o falta de foco. Podés hasta duplicar la cantidad de gotas.
30–60 gotas por día
mínimo hasta el máximo
Cada hongo lleva su propia dosis: 30 gotas de Reishi y 30 de Melena de León son 60 gotas en total al día.
Cuándo tomar cada hongo
El horario también cambia según para qué lo tomás.
Cordyceps
A la mañana o 30 minutos antes de hacer ejercicio.
Reishi
Si es para tener un día más tranquilo, podés tomarlo a la mañana.
Si es para descansar mejor, antes de dormir.
Tremella
En cualquier momento del día, sumada a tu rutina de autocuidado.
O a la noche, para hidratarte durante el descanso.
Si te olvidaste de tomarlo en el momento ideal, tomalo igual. Lo importante es que lo sostengas a lo largo del tiempo.
Cómo tomarlas
Siempre diluidas
En agua, jugo, licuado o en el termo del mate. Un vaso entero o un poquito de líquido, como te quede más cómodo.
Si preferís sin alcohol
Calentá la bebida a 70–80 °C y dejala reposar unos minutos para que se evapore. Así no se va todo: si querés evitarlo al 100 %, hacemos extractos glicéricos (sin alcohol) a pedido.
Ajustá según lo que observes
Cada cuerpo responde distinto. Prestá atención a cómo te sienta y ajustá la dosis de cada hongo.
Ciclos y pausas
Un ciclo son 3 meses de toma diaria. Después, una pausa de al menos 7 días. Podés repetir ciclos cuando lo necesites. Tocá cada etapa.
Qué hay en tu frasco
- Extracto de cuerpos fructíferos (la parte visible del hongo) finamente molidos, para aprovechar al máximo sus compuestos.
- Concentración 1:10: una parte de hongo cada diez de líquido.
- Ninguno de nuestros hongos es alucinógeno.
- Las dosis de esta guía son para nuestros extractos. Si usás otro, preguntale a quien te lo vende qué concentración tiene, cómo está elaborado y cuántas gotas recomienda.
- La dosis importa, pero también influyen tu estado de salud, cómo absorbés, tu entorno y tus hábitos.
Casos especiales
Niñeces
Recomendamos consultar con pediatra antes de usar cualquier adaptógeno. En general, entre 15 y 40 gotas diarias según la edad. Recomendamos una consulta profesional para ajustar la dosis, y consultarnos por extractos sin alcohol.
Animales
Es muy importante que no consuman alcohol: desalcoholizá el extracto en agua caliente durante unos 20 minutos o pedinos extractos glicéricos. En general se da 1 gota por kilo de peso por día. Consultá con tu veterinarix para ajustar la dosis.
Situaciones a tener en cuenta
- Embarazo o lactancia. Consultá con un profesional de la salud antes de usar cualquier adaptógeno.
- Anticoagulantes. Algunos adaptógenos pueden potenciar el efecto anticoagulante.
- Alergia a hongos. Si tenés alergia conocida a hongos, no podés consumirlos. Algunas personas son alérgicas a hongos ambientales pero toleran bien los hongos medicinales. Sin embargo, sin un test de tolerancia previo, recomendamos no tomarlos. Consultá con une alergista si querés evaluar tomarlos.
- Cirugía programada en los próximos 30 días. Algunos adaptógenos afectan la coagulación o la anestesia. Suspendé la toma 2 semanas antes.